Nutricionista e Coach Patrícia Alamino

Oi gente, tudo bem?!!? Eu estou aqui hoje, orgulhosamente, apresentando à vocês um novo projeto que nasceu de uma parceria minha com a Terapeuta So Hee Son do Espaço Circular: o SIS. O SIS - Saúde Integral do Ser é um acompanhamento intensivo de 3 meses para pessoas que apresentam diagnóstico de transtornos alimentares (compulsões, anorexia e bulimia) e que desejem complementar o tratamento tradicional. Nós, profissionais envolvidos no projeto, acreditamos que o indivíduo é formado pelo corpo, mente e espírito (essa ideia faz parte da medicina integrativa que eu falei no post passado). Por isso, é interessante em casos como esse e em todos os outros onde o campo energético (emocional e mental) esteja abalado trabalhar esses aspectos também, não dando atenção apenas ao físico e tratando dos efeitos e sintomas. Nós queremos ajudar essas pessoas a tratarem as causas das suas desordens.  Para isso, desenvolvemos um programa que consiste em: Avaliação terapêutica Aval

Oi gente!! Tudo bem?! Hoje resolvi falar um pouco sobre a medicina integrativa, da qual eu (obviamente) sou super mega fã! Pra quem não sabe, eu fiz tratamento para síndrome do pânico, ansiedade e início de depressão com uma Terapeuta holística que trabalha com os princípios da radiestesia e foi muito bom, muito mesmo. Obviamente, eu poderia ter escolhido outro tipo de abordagem, até mesmo um psicólogo de linha tradicional, mas no meu caso foi o que eu mais me identifiquei e me senti confortável. É importante que você busque ajuda por onde você se sente mais livre pra se expor e sinta confiança no que está sendo feito. Mas vamos lá, vamos explicar um pouco sobre o que é essa tal medicina integrativa. Atualmente o nosso sistema de saúde, infelizmente, é baseado em reatividade. Ou seja, ele apenas trata a doença sem tratar a causa. Já a medicina integrativa tem por princípio tratar o indivíduo como um todo, levando em consideração que ele é formado por corpo, mente e espírito

Oi gente! Tudo bem?! O assunto hoje vai pra uma parte muito importante no nosso corpo: o intestino!  Como vocês devem ter visto nas aulas de biologia da escola, nosso organismo é formado por nada menos que 100 trilhões de bactérias de inúmeras espécies. Dessas, muitas vivem no nosso intestino num sistema de simbiose, ou seja, elas nos ajudam e nós as ajudamos. Nossa flora intestinal, quando bem equilibrada, tem a função de produzir vitaminas, como a vitamina K importante para a cascata de coagulação sanguínea, além de proteger nosso organismo. Se tudo está bem com essas bactérias, as paredes intestinais conseguem trabalhar de forma adequada absorvendo apenas o que nos é importante, e impedindo a passagem de toxinas, bactérias patogênicas (que causam doenças) e substâncias que não são importantes para nossa corrente sanguínea.  Porém, o coitado do intestino, considerado nosso segundo cérebro na área da saúde, é muito negligenciado. Principalmente por conta da alimentação c

Oi gente! Tudo bem?! Imagino que você já tenha ouvido falar sobre índice glicêmico (IC) e sobre dietas baseada nisso, principalmente para emagrecimento e diabetes. Mas você já ouviu falar de carga glicêmica (CG)? Enquanto a IG se refere a velocidade de absorção do carboidrato de um alimento, sendo expressa em porcentagem a CG está relacionada a quantidade desse macronutriente, sendo assim um índice mais significativo e real. De maneira simples, na metodologia para se determinar o IG de um alimento se usa a glicose como padrão e um alimento teste, mas ambos com a mesma quantidade de carboidrato, o que significa que geralmente a quantidade necessária do alimento teste para a determinação do IG é muito maior do que a real quantidade que conseguimos consumir. Já a CG usa a quantidade que geralmente consumimos para determinar quanto de carboidratos estaremos disponibilizando ao nosso organismo. Um exemplo de como podemos estar "demonizando" um alimento em relação ao s

Oi gente, tudo bem?! Uma coisa que vejo sempre no consultório e fora dele também (por todo lado na verdade!) é a insatisfação com o corpo e "necessidade" de mudá-lo. Perceba que você nunca ouve alguém falar bem do próprio corpo, é muito comum ouvir "ah, meu nariz é grande", "estou gorda", "meu quadril é muito largo, não gosto dele", dentre tantas outras afirmações negativas à própria imagem mas, é EXTREMAMENTE RARO ouvir alguém falar "ah, adoro meus olhos..são lindos", "amo minha cintura" ou "gosto de como meu cabelo cai no meu ombro, me deixa bonita". Geralmente em 90% das vezes, pra mais, se você ouvir algo positivo da boca da pessoa, logo virá um "mas...". Aí eu te pergunto: MAS VOCÊ NÃO TEM NADA NO SEU CORPO QUE ACHE BONITO, CRIATURA?!?!?! Com certeza você tem, mas estamos tão focados em vermos o que precisamos mudar que não valorizamos o que temos de bom. E o fato de você só pensar no

Oi gente!! Tudo bem?! Bom, hoje eu to inspirada então vamos lá...por que razão, circunstância, finalidade, objetivo de vida você quer ser a capa da revista?!?! Nada contra quem gosta de malhar pesado e se sente bem com um corpo definidéééérrimo e cheio de veias saltadas, muito legal se é o que REALMENTE a pessoa quer. Mas, quando olha pra revista, gostaria de ser bem sarada como a moça " photoshopada"  que está lá, certo?! Mas quer mesmo? Ou alguém te disse que bonito é ser daquele jeito?! Amiga, vou te dizer...é photoshop. Aquela moça não é daquele jeito, a pele dela não brilha como Edward Cullen ao sol, a barriga dela não é lisa feito parede com massa corrida e a maquiagem também não parece que nasceu estampada no rosto como vemos na revista.  A verdade é que você não precisa ser como as moças da revista, simplesmente porque aquilo não existe. E você também não precisa ser malhada e viver na academia e ter uma dieta contada na balança de cozinha se não é i