Nutricionista e Coach Patrícia Alamino

Você também acha isso?! Essa é uma fala muito comum por quem está fazendo dieta, principalmente as mais restritivas. Mas é possível SIM sentir prazer com uma alimentação saudável, basta desenvolvermos o nosso paladar e nos aventurarmos nas preparações. Dá uma olhada nesse vídeo que eu fiz falando sobre isso e deixa um comentário aqui embaixo dizendo o que achou. 😉 Beijos da nutri! _____ Agendamentos: 15 99106.8228 Atendimento em Sorocaba/SP

  Você se alimenta diariamente em self-service por causa do trabalho? Muitas pessoas acham complicado manter uma alimentação equilibrada almoçando em lugares assim pela oferta de alimentos mais calóricos e preparos que dificilmente fariam em casa. Mas é possível sim se alimentar bem em restaurantes desse tipo, basta saber escolher. 1. Comece pela salada Sempre comece seu prato pela salada. Um estudo publicado em 2016 na Revista Appetite demonstrou que a ordem pela qual você começa a montar se prato interfere na quantidade de comida que irá ingerir. Por exemplo, no estudo quando se colocou o cereal antes do leite no prato o consumo dos dois itens foi maior. Portanto, num restaurante self-service comece sempre pela salada e a distribua por uma parte maior do prato. 2. Atenção ao carboidrato Sabe aquela regra de que não podemos misturar dois carboidratos? Isso é mentira. Você pode sim misturar, apenas atente-se na quantidade. Se for consumir dois tipos diferentes d...