Nutricionista e Coach Patrícia Alamino

Oi gente!! Tudo bem? Quem acompanha a página no facebook deve ter visto o evento que eu e a Terapeuta Dayana Dutra estamos organizando para o fim de julho. O encontro é baseado na nutrição comportamental (linha que eu sigo) e associa técnicas de relaxamento, hipnose e auto hipnose para que a educação nutricional seja bem sucedida.  É fato que a alimentação precisa de uma mudança comportamental muito mais ampla do que apenas "mudar o cardápio". A parte psicológica, ao meu ver, é muito mais importante no processo de emagrecimento do que a alimentação em si. Se todos que buscam um reeducação alimentar soubessem disso e fossem incentivados a tratar e reestruturar suas questões emocionais antes de iniciarem um tratamento nutricional e, também, durante o processo com certeza não teríamos tantas pessoas infelizes e insatisfeitas com os resultados obtidos através de dietas e o tão temido efeito sanfona.  O que você pode esperar desse primeiro encontro? Muita conversa...

Oi pessoal!  Como já disse algumas vezes, para ser um ser humano saudável é preciso da sincronia de alimentação adequada, exercício físico frequente, e a mente sã. Hoje eu vou falar um pouco de como a Estética pode ajudar você a relaxar fazendo com que contribua para uma mente sadia. Muitas pessoas pensam que as esteticistas só trabalham com os procedimentos que ajudam na “perda de gordura” ou na dolorosa limpeza de pele, ou então, muitas vezes as pessoas nem procuram esse tipo de procedimento porque acham besteira. Só que não é bem assim, hoje em dia nós temos diversas atividades durante todo o dia, e até falamos que 24 horas não são suficientes para todas as coisas que queremos fazer. O resultado disso tudo é estresse, uma mente totalmente agitada e que muitas vezes pode prejudicar a qualidade de sono, consequentemente dificultando o processo de emagrecimento, por exemplo. Aliás, isso é pouco perto do que o estresse pode causar. Como a esteticista pode ajudar? Nós ...

Oi gente! Tudo bem?! Junho chegou e com ele também vieram quentão, milho em todas as formas possíveis de apresentação, cerveja, pé de moleque, pé de moça, vinho quente, caldos recheados de bacon, lanche de pernil entre tantas outras delícias juninas. Ainda estamos no dia 07, talvez você ainda não tenha recebido nenhum convite de festa, mas é bem provável que tenha pelo menos um contato durante o mês com essa tentação em forma de festa popular.  Você tem duas opções: se trancar dentro de casa, fingindo de morto e ignorando todas as mensagens de whatsapp, não abrindo o facebook e instagram e vivendo numa bolha durante todo o mês de junho oooou aproveitar a festa, bem mais simples.  Quer um conselho? vá na festa (ou festas, por que não?) e aproveite! Não, não estou dizendo que você precisa sair comendo  todos os quitutes,  nem precisa beber todo quentão da festa, mas coma um pouquinho de cada coisa que sentir vontade ou escolha aqueles pratos que você só te...

Olá pessoal!! Hoje vamos falar um pouquinho sobre um nutricosmético em especial, o colágeno hidrolisado, mas primeiramente vamos entender o que é um nutricosmético e porque o colágeno é importante no organismo humano. Como sabemos, a maioria das pessoas estão preocupadas em manterem-se saudáveis e com aparência jovial, e através dessa demanda muitos estudos e tecnologias surgiram para a prevenção e tratamentos do envelhecimento cutâneo dando origem aos nutricosméticos. Assim, os alimentos e cosméticos começaram a trabalhar juntos. Portanto, eles são suplementos capazes de atuarem de forma considerável contra o envelhecimento, melhorando assim, a aparência da pele e seus apêndices como cabelos e unhas. Como disse na minha primeira postagem, hoje os profissionais veem e tratam o ser humano como um todo, ou seja, a beleza exterior é o resultado de órgãos e tecidos saudáveis que precisam de um suprimento adequado de nutrientes essenciais. É aí que entra o colágeno. Vocês sab...