Nutricionista e Coach Patrícia Alamino

Olá meu povo! Tudo bem? Hoje a nutri vai falar de algo que o pessoal não gosta muito...fezes!  Você sabe que a alimentação tem grande impacto no intestino, certo? Isso porque é lá onde ocorre a maior parte da absorção dos nutrientes, no intestino delgado. Tudo que não será absorvido e utilizado pelo nosso organismo percorre o longo trajeto com cerca de 7 metros (isso mesmo, você tem 7 metros de intestino dentro de você, pasme!) formando o quimo, que se transforma em bolo fecal e sai em forma de fezes.  Mas para que tudo ocorra de forma tranquila é necessário que você tenha uma boa alimentação, garantindo que sua flora intestinal se mantenha saudável e o número de bactérias patogênicas (que causam doenças) se mantenha controlado. Além de  promover a oferta de prebióticos, substratos para as bactérias boas, fibras e água em quantidade adequadas. Quando há algum desequilíbrio na flora intestinal e no funcionamento do intestino o sinal aparece na hora de evacuar ...

Olá meu povo! Tudo bem?! Hoje em dia é muito comum encontrarmos pessoas com problemas na tireoide, você mesmo provavelmente deve conhecer pelo menos uma pessoa que apresente essa condição, ou mesmo é você o portador desse problema. Mas você sabe o que significa ter hiper ou hipotiroidismo? A tireoide é uma glândula situada na parte anterior do pescoço e que produz os hormônios T3 e T4. Eles têm como principal função regular o nosso metabolismo. Não existem apenas essas duas condições (hiper e hipotiroidismo) relacionadas a alterações na glândula, mas vamos nos ater à elas hoje. O hipertiroidismo ocorre quando há um excesso de hormônio tiroidiano sendo produzido, podendo estar toda a glândula excessivamente ativa ou apenas um ou mais nódulos muito ativos. A principal causa da doença é a presença de anticorpos circulantes no sangue que estimulam o crescimento da tireoide. É mais comum em mulheres, afetando cerca de dez vezes mais que os homens.  O hipotiroidismo, e...

Olá meu povo! Tudo bem?! Vamos falar hoje sobre candidíase vaginal? Essa é uma condição que acomete muitas mulheres e com frequência, tem inúmeros fatores ligados ao aparecimento, mas pode ser controlada com a ajuda de uma boa alimentação.  A candidíase é decorrente da proliferação exagerada de fungos na vagina, geralmente da Candida albicans , gerando um quadro com prurido, ardor, presença de corrimento em grumos com odor específico, vermelhidão e edema na vagina e vulva. O ato de urinar pode ser muito incomodo com ardor e queimação.  As causas da candidíase vaginal são higienização inadequada, principalmente da região anal podendo ter translocação de bactérias do sistema gastrintestinal para a região geniturinária. Uso de antibióticos e medicações que causem diminuição do sistema imunológico (tratamentos com imunossupressores, corticoides), uso de anticoncepcionais, higienização inadequada da região genital após relação sexual, relação sem proteção com parceiro ...

Olá meu povo! Vamos falar sobre padrão de beleza hoje?! Todo mundo está cansado de ouvir falar e ser bombardeado com informações sobre a onda fitness, mas você já parou para pensar no que ela realmente significa? Bem, o padrão de beleza atual basicamente diz às mulheres que elas devem ser torneadas, musculosas e popularmente conhecidas como "gostosas" ou devem ser magras, com costelas aparentes, determinada distância entre as coxas e tantas outras características que surgem dia após dia na internet. Em relação aos homens, devem ser musculosos, com veias saltadas e a famosa "barriga tanquinho" para provarem sua masculinidade. Pois bem, aí eu me pergunto em que momento a saúde é de fato relacionada com esse suposto estilo de vida. Não estou dizendo que quem gosta de malhar e se sente bem assim está errado, mas será que todo mundo que adere a essa onda realmente gostaria de estar nela? Vou contar minha própria experiência sobre isso. Sempre fui magra, ...